Cách ngả ghế văn phòng đúng cách mà bạn nên biết

Cách ngả ghế văn phòng đúng cách là điều bạn nên biết để có tư thế ngồi thoải mái và hỗ trợ tốt cho lưng khi làm việc. Thông thường, bạn chỉ cần điều chỉnh cần gạt dưới ghế để mở khóa cơ chế ngả, sau đó tựa lưng và chọn độ nghiêng phù hợp, thường khoảng 100–120° tùy nhu cầu. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách thực hiện và những lưu ý khi ngả ghế văn phòng dưới đây.

1. Cách ngả ghế văn phòng đúng cách

Tùy từng mẫu ghế, cơ chế ngả có thể khác nhau nhưng cách thực hiện nhìn chung khá đơn giản:

Bước 1: Ngồi sâu vào ghế, giữ lưng thẳng và đặt chân vững trên sàn.
Bước 2: Tìm cần gạt hoặc núm xoay điều chỉnh dưới mặt ghế.
Bước 3: Gạt cần để mở khóa, sau đó từ từ tựa lưng để ngả ghế.
Bước 4: Điều chỉnh góc ngả khoảng 100–110° khi làm việc, ngả sâu hơn khi nghỉ ngơi.
Bước 5: Đưa cần gạt về vị trí khóa để cố định góc ngả.

2. Gợi ý góc ngả ghế phù hợp cho từng hoạt động

Mỗi hoạt động cần một góc ngả khác nhau để vừa thoải mái vừa hỗ trợ tư thế:

Làm việc tập trung – 100°–105°: Hỗ trợ lưng, giữ mắt và cổ ở tư thế phù hợp với màn hình.
Đọc tài liệu, họp online – 110°–120°: Giúp thư giãn vai và lưng, vẫn duy trì sự tập trung.
Nghỉ trưa, thư giãn – 135°–150°: Phân bổ trọng lượng cơ thể tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái khi nghỉ ngơi.

3. Những lưu ý khi ngả ghế văn phòng

Ngả từ từ: Tránh dùng lực mạnh để bảo vệ cơ chế ngả.
Khóa ghế trước khi đứng: Giúp ghế không chuyển động bất ngờ.
Dùng tựa đầu, gác chân: Nên sử dụng khi ngả ghế sâu để nghỉ ngơi.
Đúng tải trọng: Không sử dụng vượt mức tải trọng khuyến nghị.

4. Các câu hỏi thường gặp về cách ngả ghế văn phòng

4.1. Ghế văn phòng có thể ngả tối đa bao nhiêu độ?

Trả lời: Hầu hết ghế văn phòng có thể ngả khoảng 135°–150°, tùy thiết kế. Không nên ngả vượt giới hạn của nhà sản xuất hoặc dùng lực quá mạnh để tránh mất cân bằng và hư hỏng khung ghế.

4.2. Vì sao ghế không ngả dù đã gạt cần?

Trả lời: Có thể cơ chế khóa đang bị kẹt hoặc núm chỉnh độ căng đang siết quá chặt. Hãy thử nới núm chỉnh và nhẹ nhàng tựa lưng khi gạt cần.

4.3. Ngồi làm việc ở góc 120° có tốt không?

Trả lời: Góc 120° phù hợp khi đọc tài liệu, họp hoặc thư giãn. Khi làm việc với máy tính trong thời gian dài, nên giữ khoảng 100°–105° để hạn chế phải cúi hoặc vươn cổ về phía trước.

4.4. Nên chọn ghế khóa nhiều nấc hay ngả tự do?

Trả lời: Ghế khóa nhiều nấc phù hợp nếu bạn muốn cố định góc ngồi. Ghế ngả tự do thích hợp với người thường xuyên thay đổi tư thế và muốn linh hoạt khi làm việc.

Hy vọng những chia sẻ về cách ngả ghế văn phòng sẽ giúp bạn sử dụng ghế đúng cách, thoải mái hơn cùng Nội thất văn phòng Duy Phát.