Cách điều chỉnh độ cao thấp ghế xoay văn phòng dễ nhất

Việc điều chỉnh ghế đúng độ cao giúp tư thế ngồi thoải mái, hạn chế mỏi lưng và vai gáy khi làm việc trong thời gian dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách điều chỉnh độ cao thấp ghế xoay văn phòng đúng cách. Thao tác này khá đơn giản, chỉ cần sử dụng cần gạt dưới mặt ghế để nâng hoặc hạ ghế đến độ cao phù hợp với vóc dáng và bàn làm việc.

Bài viết dưới đây hướng dẫn cách điều chỉnh độ cao thấp ghế xoay văn phòng phù hợp với vóc dáng và bàn làm việc.

1. Tại sao cần điều chỉnh độ cao ghế xoay đúng cách?

Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể khiến cơ thể nhanh mỏi, đặc biệt ở vùng lưng, vai gáy và chân. Vì vậy, điều chỉnh ghế xoay đúng độ cao sẽ giúp:

Hỗ trợ cột sống: Giữ tư thế ngồi tự nhiên, giảm áp lực lên vùng lưng.
Tạo cảm giác thoải mái: Bàn chân có điểm tựa, đầu gối không bị gập quá mức, hạn chế tê mỏi chân.
Tăng hiệu quả làm việc: Tư thế ngồi phù hợp giúp giảm mệt mỏi và duy trì sự tập trung khi làm việc lâu.

2. Cách điều chỉnh độ cao thấp ghế xoay văn phòng

Bước 1: Xác định vị trí cần gạt

Cần gạt thường nằm bên dưới mặt ghế, bên phải hoặc bên trái tùy thiết kế.
Một số mẫu tích hợp nâng hạ và ngả lưng trên cùng một cần gạt.
Một số dòng khác có cần gạt riêng cho từng chức năng.

Bước 2: Thao tác nâng cao ghế

Tư thế: Đứng dậy hoặc nhấc nhẹ hông khỏi mặt ghế để giảm trọng lượng.
Thao tác: Kéo hoặc đẩy nhẹ cần gạt lên.
Điều chỉnh: Piston sẽ nâng mặt ghế lên. Khi đạt độ cao mong muốn, thả cần gạt để cố định vị trí.

Bước 3: Thao tác hạ thấp ghế

Tư thế: Ngồi trực tiếp trên ghế để sử dụng trọng lượng cơ thể.
Thao tác: Kéo hoặc gạt cần điều chỉnh lên trên.
Điều chỉnh: Ghế sẽ từ từ hạ xuống. Khi đạt độ cao phù hợp, thả cần gạt để cố định vị trí.

3. Độ cao ghế xoay bao nhiêu là phù hợp?

Sau khi điều chỉnh, hãy kiểm tra tư thế theo nguyên tắc 90 độ để đảm bảo ghế có độ cao phù hợp:

Bàn chân và đầu gối: Bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối gập khoảng 90 độ, đùi gần song song với mặt sàn.
Khuỷu tay và mặt bàn: Khi đặt tay lên bàn phím, khuỷu tay tạo góc 90–100 độ, cổ tay giữ thẳng và thoải mái.
Tầm mắt và màn hình: Mắt nhìn thẳng hoặc hơi chếch xuống màn hình, hạn chế cúi đầu khi làm việc.

Lưu ý: Nếu bàn quá cao so với vóc dáng, hãy sử dụng kệ kê chân để bàn chân có điểm tựa, giúp duy trì tư thế ngồi thoải mái và ổn định.

4. Ghế xoay không nâng hạ được do đâu?

Cần gạt bị kẹt: Bụi bẩn hoặc khớp nối bị lệch có thể khiến cần gạt hoạt động không trơn tru.
Piston bị hỏng: Ghế tự tụt khi ngồi hoặc không nâng lên dù đã kéo cần gạt có thể là dấu hiệu piston bị hỏng.
Piston xuống cấp: Sử dụng lâu ngày hoặc thường xuyên chịu tải trọng lớn có thể khiến piston giảm khả năng nâng hạ.

Nếu piston đã hỏng, nên thay piston mới thay vì cố sửa chữa để đảm bảo ghế hoạt động ổn định và an toàn.

5. Giải đáp các thắc mắc thường gặp

1. Tại sao đã gạt cần nhưng ghế xoay vẫn không nâng hoặc hạ được?

Trả lời: Tình trạng này thường xuất phát từ một số nguyên nhân:

Ghế không nâng: Bạn chưa đứng dậy hoặc nhấc hông khỏi mặt ghế, khiến piston vẫn chịu trọng lượng.
Ghế không hạ: Trọng lượng cơ thể chưa đủ hoặc piston đã bị hỏng.
Cần gạt không hoạt động: Khớp nối có thể bị kẹt, lệch hoặc hỏng.

2. Chiều cao ghế xoay văn phòng bao nhiêu là phù hợp?

Trả lời: Chiều cao ghế xoay thường khoảng 45–55 cm tính từ sàn đến mặt đệm. Tuy nhiên, độ cao phù hợp còn phụ thuộc vào vóc dáng. Khi ngồi, bàn chân nên đặt phẳng trên sàn, đầu gối tạo góc khoảng 90 độ và đùi gần song song với mặt sàn.

3. Làm sao điều chỉnh ghế khi bàn làm việc quá cao?

Trả lời: Bạn nên nâng ghế đến khi khuỷu tay có vị trí thoải mái khi làm việc. Nếu chân không chạm sàn, hãy sử dụng thêm kệ kê chân văn phòng để tạo điểm tựa và duy trì tư thế ngồi ổn định.

4. Ghế xoay ngồi một lúc lại tự tụt là lỗi gì?

Trả lời: Đây thường là dấu hiệu piston (ty hơi) bị hỏng hoặc rò rỉ khí, thường xảy ra sau thời gian dài sử dụng hoặc khi ghế chịu tải trọng lớn. Trường hợp này nên thay piston mới phù hợp để ghế hoạt động ổn định.

Hy vọng hướng dẫn trên giúp bạn nắm rõ cách điều chỉnh độ cao thấp ghế xoay văn phòng và sử dụng ghế đúng cách, thoải mái hơn khi làm việc cùng Nội thất văn phòng Duy Phát.